現實生活中，失眠的朋友們是非常多的，不論是上年紀的人，還是年輕人，總是會失眠，晚上熬到很久才會睡覺，第二天就會出現乏累犯困的癥狀，無法正常的生活與工作。

　　因此，現在有一種說法叫做垃圾睡眠。

　　那么什么是垃圾睡眠？

　　所謂的垃圾睡眠，也就是睡眠質量比較差而且睡眠時間短，隨著生活節奏加快以及工作壓力增大，很多重體力以及重腦力的人群容易出現失眠，晚上翻來覆去睡不著覺、一直處于淺睡眠狀態而且早醒，也被稱為睡眠障礙。

　　垃圾睡眠會對身體帶來很大的危害。

　　垃圾睡眠會帶來哪些危害？

　　垃圾睡眠不能讓你得到一定的休息，會讓你的身體各個器官組織以及大腦處于疲勞狀態，長時間下去會降低抗壓力以及防御功能，內分泌系統不能更好的戰勝病毒和細菌，從而導致各種疾病接踵而來。另外，睡眠不好的話，也會引起皮膚的黯淡無光，皮膚老化以及松弛。除此之外，睡眠不好會紊亂生物鐘，還會讓你體型變胖，降低顏值。

　　那么我們如何得知和改善自己的睡眠狀態呢?我們需要一款能夠檢測和記錄你睡眠質量的以及給出專業意見的儀器——佳明Venu 2系列智能運動手表。

　　首先，當我們檢測自己的身體狀況的時候，需要貼身好物時刻記錄，那么運動手表是你的擇優選擇。佳明Garmin一直在認真的做運動手表，幫助用戶記錄身體狀況。

　　而針對睡眠這一方向，它能夠監測你的睡眠狀態，記錄不同睡眠階段;通過睡眠分數，評估睡眠質量;根據睡眠建議，改善睡眠質量;并且能在Venu 2運動手表上查看睡眠信息概覽，生成完整睡眠報告。為你的睡眠健康保駕護航。

　　佳明Venu 2運動手表在整晚記錄你睡眠的時，并不會因為沒電或者停止工作而出現錯誤數據。因為這款Garmin 手表進行了硬件升級，可以超長續航。充電10分鐘，支持智能模式下一整天的使用需求。

　　而且該款運動手表新增了電源管理，會顯示電量百分比和剩余使用時間，這樣我們就可以自己掌握電量便捷喚醒省電模式，帶來更長續航。

　　現在市面上的運動手表很多都能監測睡眠，但是能生成詳細的睡眠報告的并不多，所以佳明手表在這一點上做到了別人不能做到的細致!功能也很完善，所以在我們運用Garmin 手表了解了自己的睡眠狀況之后，我們就要針對睡眠問題進行有效的改進了。給大家幾個建議：

　　1.可以適度曬曬太陽

　　2.晚飯盡量不要吃太飽

　　3.適當的運動

　　雖然佳明手表很好用，功能很完善，但是我們的睡眠健康還是要靠自己主動關注并加以改善，不要過度消耗自己的身體!拒絕睡眠障礙，從此刻做起!