3月21日，世界睡眠日與春分同時來臨，全世界人民的目光都聚焦在睡眠問題上。自2001年世界睡眠日設立至今，人們對健康睡眠的重視程度逐漸加深，“規律作息，健康睡眠”成為了2018年世界睡眠日的主題。隨著3月21日的到來，網友對世界睡眠日的關注度顯著增高。

　　世界睡眠日關注健康睡眠廣東成為搜索失眠最高的地區

　　充足的睡眠作為國際社會公認的三項健康標準之一，對身體健康有著重要影響。為喚起全民對睡眠重要性的認識，3月21日每年春季的第一天，被定為世界睡眠日，并于2003年被引入中國。根據360趨勢數據顯示，世界睡眠日的關注趨勢明顯上升，并在3月21日這天達到峰值。

　　據中國睡眠研究會公布的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率為38.2%，與國外發達國家相比，失眠發生率更高。失眠不僅可以影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，同時更是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。失眠猶如一種慢性毒藥，正逐步蠶食著現代人的身體健康。

　　通過360趨勢對失眠的地域分析顯示，廣東成為失眠搜索關注度最高的省份，其次是山東、北京、浙江、江蘇、河北等地，經濟較發達、人口較為密集的省份失眠問題格外突出，而同樣是工作壓力大、人口密集的上海，由于當地重視養生、追求精致生活的理念并未上榜。

　　失眠群體年輕化嚴重360搜索科普規律睡眠好方法

　　除了身體疾病、環境因素、服用藥物及其他物質等原因之外，常見的失眠原因大多為心理和精神因素所導致的，焦慮、煩躁、情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。此外，生活打擊、工作與學習的壓力都會導致神經系統功能異常，從而引起失眠。而上述情況正符合當下年輕學子與上班族的常見問題，正如360趨勢對搜索失眠的年齡分布數據顯示，19-34歲成為主要關注群體，失眠年輕化問題突出。

　　同時，網友們顯然也在關注解決失眠問題的具體方法，根據360趨勢數據顯示，關注失眠的網友也在關注“怎么調理失眠”、“失眠的自我療法”、“失眠的偏方”等問題，回歸健康睡眠成為全民熱點。

　　實際上，當網友輸入“世界睡眠日”進行搜索后，360百科所呈現的內容除了關于世界睡眠日的由來，還為網友匯集了五種有益于睡眠的規律習慣。從睡眠時間、睡眠方向、睡眠姿勢、睡眠環境等方面，網友應該選擇適合自己的睡眠規律，比如春夏應“晚臥早起”、秋季應“早臥早起”、冬季應“早臥晚起”，固定入睡時間以提高睡眠效率，都可以幫助睡眠質量較差的人恢復健康睡眠。